Embedded Files
Vad är PFAS?
Vad är PFAS?
Mattias Öberg svarar på frågor om PFAS
Mattias Öberg svarar på frågor om PFAS
Vad är PFAS? Vilka egenskaper har PFAS? Hur påverkas hälsan? Lyssna så du får en bild av hur PFAS drabbar oss.
Hur farligt är PFAS?
Hur farligt är PFAS?
PFAS ger ökad risk för PCOS symptom
PFAS ger ökad risk för PCOS symptom
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en vanlig hormonell störning som påverkar kvinnor i reproduktiv ålder. Symptomen för PCOS kan variera från person till person, men här är sju vanliga symptom:
Oregelbundna menstruationscykler: Kvinnor med PCOS har ofta oregelbundna menstruationscykler eller kan hoppa över menstruationer helt.
Ökad hårväxt: PCOS kan orsaka ökad hårväxt i ansiktet, bröstet, magen eller ryggen, en tillstånd som kallas hirsutism.
Akne: PCOS kan orsaka akne eller fet hud på grund av höga nivåer av androgener, eller manliga hormoner.
Viktökning: Kvinnor med PCOS kan ha svårt att gå ner i vikt och kan lätt gå upp i vikt.
Insulinresistens: PCOS kan leda till insulinresistens, vilket kan orsaka höga blodsockernivåer och öka risken för typ 2-diabetes.
Humörsvängningar: Kvinnor med PCOS kan uppleva humörsvängningar, depression eller ångest.
Infertilitet: PCOS är en vanlig orsak till infertilitet på grund av oregelbunden ägglossning eller avsaknad av ägglossning.
Sju sätt att reducera symptomen av PCOS:
Motion: Regelbunden träning kan hjälpa till att reglera menstruationscykeln och minska insulinresistensen.
Kostförändringar: Att äta en hälsosam och balanserad kost kan också hjälpa till att reglera hormonerna och minska insulinresistensen.
Viktkontroll: Att upprätthålla en hälsosam vikt kan hjälpa till att minska symptomen av PCOS.
P-piller: P-piller kan användas för att reglera menstruationscykeln och minska hormonella obalanser.
Andra läkemedel: Andra läkemedel kan också användas för att reglera hormonerna och minska insulinresistensen.
Aknebehandling: Behandlingar för akne kan hjälpa till att minska utbrott orsakade av PCOS.
Assisterad reproduktionsteknik: Assisterad reproduktion kan hjälpa kvinnor med PCOS att bli gravida genom att stimulera ägglossning eller genom in vitro fertilisering (IVF).
Att bibehålla ett hälsosamt immunförsvar är viktigt för att skydda kroppen från sjukdomar och infektioner.
Att bibehålla ett hälsosamt immunförsvar är viktigt för att skydda kroppen från sjukdomar och infektioner.
Att bibehålla ett hälsosamt immunförsvar är viktigt för att skydda kroppen från sjukdomar och infektioner. Här är sju sätt att förbättra ditt immunförsvar:
Följ en hälsosam kost: En hälsosam kost med en mängd olika frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och hälsosamma fetter ger din kropp de näringsämnen den behöver för att fungera optimalt.
Få tillräckligt med sömn: Att få tillräckligt med sömn är viktigt för att kroppen ska kunna återhämta sig och bekämpa sjukdomar.
Minska stress: Stress kan påverka immunförsvaret negativt. Att minska stressen genom avslappningsövningar eller meditering kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.
Rökning och alkohol: Att undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.
Motion: Regelbunden träning kan förbättra immunförsvaret genom att öka cirkulationen och minska stressnivåerna.
Tvätta händerna: Att tvätta händerna regelbundet minskar risken för att sprida sjukdomar och infektioner.
Vaccination: Att vaccinera sig mot olika sjukdomar hjälper till att skydda kroppen och förbättra immunförsvaret mot dessa sjukdomar.
Vad kan jag göra för att reducera mina PFAS nivåer?
Vad kan jag göra för att reducera mina PFAS nivåer?
Undvik exponering: Det mest effektiva sättet att minska nivåerna av PFAS i kroppen är att undvika exponering för dessa kemikalier. Det kan innebära att ta steg som att använda alternativa produkter som inte innehåller PFAS, undvika förorenade vattenkällor och begränsa konsumtionen av vissa livsmedel som kan innehålla höga halter av PFAS.
Drick tillräckligt med vatten: Att dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa till att skölja ut PFAS ur kroppen. Det är viktigt att dricka rent, säkert vatten som har testats för PFAS-förorening.
Uppehåll en hälsosam diet: Att konsumera en kost rik på näringsämnen och antioxidanter kan hjälpa till att minska påverkan av PFAS på kroppen. Att äta livsmedel som frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att stödja kroppens naturliga avgiftningsprocesser.
Motionera regelbundet: Regelbunden motion kan hjälpa till att stödja kroppens naturliga avgiftningsprocesser och kan hjälpa till att minska nivåerna av PFAS i kroppen.
Rådgör med en vårdprofessionell: Individer som kan ha exponerats för PFAS eller som är oroade över sina PFAS-nivåer bör rådgöra med en vårdprofessionell. En läkare kan rekommendera vissa behandlingar eller ingripanden som kan hjälpa till att minska PFAS-nivåerna i kroppen.
Det är viktigt att notera att PFAS kan kvarstå i miljön och kroppen under lång tid, och att minska PFAS-nivåerna i kroppen kan ta tid och ansträngning. Därför är det viktigt att vidta åtgärder för att minska exponeringen för PFAS för att förhindra ytterligare ansamling av dessa kemikalier i kroppen.
Källor för att reducera sina nivåer:
U.S. Environmental Protection Agency. "Reducing Exposure to PFAS." Accessed March 22, 2023. https://www.epa.gov/pfas/reducing-exposure-pfas.
Centers for Disease Control and Prevention. "PFAS and Your Health." Accessed March 22, 2023. https://www.cdc.gov/pfas/what-are-pfas/pfas-and-your-health.html.
Harvard T.H. Chan School of Public Health. "PFAS: Public Health Concerns and Actions." Accessed March 22, 2023. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/pfas-public-health-concerns-and-actions/.
Agency for Toxic Substances and Disease Registry. "Toxicological Profile for Perfluoroalkyls." Accessed March 22, 2023. https://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp200.pdf.
Page updated
Google Sites
Report abuse